Sebelumnya atlet akan berlari dengan kencang sebagai ancang-ancang. Batas jarak awalan pada lompat jauh sepanjang 30-45 meter. Begitu sampai di papan penumpu, atlet akan menolak dengan kakinya sekuat tenaga agar dihasilkan lompatan terjauh. Sikap selama melayang di udara setelah menumpu, turut memengaruhi jauhnya pendaratan di bak pasir. Caramelakukan gerak spesifik awalan/ancang-ancang lompat jangkit adalah: a. Tergandung dari tingkat prestasi lari ancang-ancang bervariasi antara 10 langkah (untuk atlet pemula) dan 20 langkah (bagi atlet top). b. Kecepatan lari ancang-ancang semakin dipercepat sampai saat bertolak. 4. Lompatjangkit adalah jenis olahraga yang berupa lompatan yang mengangkat kaki dan melayang di udara. Lompat jangkit memiliki gerakan melompat, mengangkat kaki ke atas dan ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara. Lompat jangkit mempunyai beberapa teknik dasar yang perlu dipahami agar dapat melakukan lompatan Caramelakukan awalan lompat jangkit sebagai berikut: 1. Ancang-ancang bervariasi antara 10 langkah (pemula) dan 20 langkah (atlit top) 2. Kecepatan lari semakin dipercepat sampai saat bertolak. Tolakan (take off) Tumpuan pada balok tumpuan harus sedemikian rupa sehingga kecepatan tidak banyak berkurang. Vay Tiền Nhanh Ggads. - Salah satu cabang olahraga atletik yang kerap dikompetisikan secara luas adalah olahraga lompat jangkit. Tidak seperti olahraga lompat lainnya yang menekankan pada tinggi lompatan, tujuan lompat jangkit adalah bertolak di udara sejauh mungkin. Berikut ini pengertian lompat jangkit dan teknik-teknik dasarnya. Dalam bahasa Inggris, lompat jangkit adalah triple jump atau lompatan tiga kali. Pasalnya, lompat jangkit memiliki tiga fase gerakan, yakni fase hop jingkat, step langkah, dan jump melompat. Untuk bisa menguasai olahraga lompat jangkit dengan baik, seorang atlet idealnya memiliki kecepatan, kekuatan, kelenturan, dan koordinasi gerak untuk melompat dengan luwes, cepat, cekatan, dan lancar. Di Indonesia, olahraga lompat jangkit berada di bawah naungan induk organisasi atletik nasional, yakni Persatuan Atletik Seluruh Indonesia PASI. Hingga sekarang, salah seorang atlet lompat jangkit paling berhasil di Indonesia adalah Maria Natalia Londa asal Bali yang kampiun pada Pekan Olahraga Nasional PON Papua 2021 silam. Berkat lompatan jangkit yang berjarak 13,60 meter, ia berhasil memecahkan rekor PON atas namanya sendiri pada 2013 dengan lompatan 13,52 meter. Sementara itu, atlet lompat jangkit putra adalah Sapwaturrahman yang berhasil menyabet medali emas di SEA Games ke-30 di Filipina. Pada 2021 silam, Sapwaturrahman juga memperoleh medali emas pada PON Papua setahun juga 3 Macam Gaya Lompat Jauh Berjalan di Udara, Jongkok, Menggantung Pengertian Lompat Jongkok & Tahapan untuk Melakukannya Pengertian Lompat Jangkit Aip Syarifuddin dalam Dasar-dasar Atletik dan Peraturan Perlombaan 1985 menuliskan bahwa lompat jangkit merupakan lompatan yang terdiri dari sebuah jingkat hop, langkah step, dan lompatan hop yang dilakukan secara berurutan dan terpadu. Dari sejarahnya, lompat jangkit sudah dipertandingkan di Olimpiade Athena pada 1896 silam di Yunani. Pada saat itu, lompat jangkit hanya terdiri dari dua lompatan. Selanjutnya, peraturan pada lompat jangkit mengalami revisi hingga dikenal sebagai triple jump atau lompatan tiga kali. Pada olimpiade setelah 1896, triple jump terus digunakan hingga sekarang. Dilansir Britannica, peralatan yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga lompat jangkit adalah landasan pacu dan papan lepas landas yang mirip digunakan pada lompat jauh. Untuk lompat jangkit kategori pria Jarak papan lepas landas setidaknya 13 meter dari tempat pendaratan. Untuk lompat jangkit kategori wanita Jarak papan lepas landas setidaknya 11 meter dari tempat pendaratan. Baca juga Gerakan & Gaya Lompat Jauh serta Ukuran Panjang-Lebar Lintasannya Atraksi Lompat Batu di Nias Selatan Teknik Dasar Lompat Jangkit Untuk melakukan lompatan jangkit, seorang atlet harus menguasai teknik-teknik dasar lompat jangkit yang terdiri dari fase awalan, fase jingkat, melangkah, dan fase lompatan. Teknik dasar lompat jangkit tidak banyak berbeda dan memiliki kemiripan dengan teknik lompat jauh. Berikut ini teknik-teknik dasar dari lompat jangkit 1. Fase awalan atau ancang-ancangDi fase awal, atlet melakukan ancang-ancang dengan berlari sekuat-kuatnya sebelum bertumpu tepat pada balok tumpuan. Cara berlari yang baik untuk melakukan lompat jangkit adalah dengan akselerasi, berlari dengan pelan terlebih dahulu, kemudian semakin cepat dan kian cepat. Biasanya, jarak lari awalan untuk lompat jangkit cukup jauh, yakni sepanjang 20-30 meter untuk pemula dan 35-40 meter bagi pelompat berpengalaman. 2. Fase tolakan Take-off pada waktuFase kedua dalam lompat jangkit adalah tahap tolakan yang terdiri dari tiga tahapan, yakni tahapan hop, langkah, dan lompatan. Penjelasan tiga tahapan take-off tersebut adalah sebagai berikut - Tahapan hop jingkatTahapan hop dilakukan ketika atlet berada di langkah akhir dari lari awalan. Atlet kemudian melakukan tolakan dengan salah satu kaki pada papan tolakan ke atas pada arah depan dan mendarat pada kaki yang sama. Dengan kata lain, apabila atlet melakukan tolakan dengan kaki kanan, ia kemudian mendarat lagi dengan kaki kanan tersebut. Bentuk gerakan inilah yang dinamakan jingkat hop atau berjingkat, sedangkan kaki kiri tergantung atau terangkat ke atas ke belakang yang siap untuk dilangkahkan. - Tahapan langkah stepSelanjutnya, pada saat kaki tolak mendarat di tanah misalnya kaki kanan, kaki kiri segera diayunkan dari belakang ke depan ke atas dilangkahkan bersamaan dengan kaki kanan ditolakkan ke atas bagian depan. - Tahapan lompatan jumpPada waktu kaki kiri mendarat, kaki kanan tergantung lemas agak ke belakang dengan lutut agak dibengkokkan yang siap untuk diayunkan dari belakang ke atas bagian ini dilakukan hampir bersamaan dengan kaki kiri ditolakkan lagi sekuat-kuatnya ke atas untuk membawa titik berat badan ke atas bagian depan Irama lompatanIrama lompatan dalam lompat jangkit sebaiknya dilakukan dengan irama tetap dan konstan. Sebagai misal, apabila melakukan gerakan berjingkat atau hop, melangkah, dan melompat, iramanya harus dalam kondisi tetap. Jika menggunakan "tep-tep-tep" atau "kanan-kanan-kiri-lompat", irama itu jangan diubah dengan irama lompatan lainnya. 4. Sikap badan di udaraKetika melakukan lompatan atau melayang di udara, usahakan supaya badan dipertahankan selama mungkin di udara. Sikap badan di udara ini sama seperti lompat jauh. Atlet dapat menerapkan sikap jongkok, menggantung, atau berjalan di udara walk in the air. 5. Sikap mendaratTerakhir, sikap mendarat juga dilakukan seperti mendarat pada lompat jauh. Pada waktu akan mendarat kedua kaki diangkat atau di bawah ke depan lurus, badan dibungkukkan ke depan, dan kedua tangan dari atas dibawa ke depan. Kemudian, atlet mendarat pada kedua kaki dengan cara membengkokkan kedua lutut. Berat badan ditumpu ke depan agar tidak terjatuh ke belakang. Posisi kepala ditundukkan dan kedua tangan diarahkan ke depan. - Pendidikan Penulis Abdul HadiEditor Iswara N Raditya - Lompat jangkit atau triple jump merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. Terdapat empat komponen utama dalam olahraga lompat jangkit. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, pengertian lompat jangkit adalah olahraga melompat dengan rangkaian jalan jingkat, langkah, dan lompat jangkit terdiri dari rangkaian awalan approach, jingkat hop, langkah step, dan lompat jump. Dalam melakukan lompat jangkit, komponen yang paling dibutuhkan adalah kecepatan dan kelenturan. Baca juga Lompat Jangkit Sejarah dan Teknik Dasar Selain kecepatan dan kelenturan, olahraga lompat jangkit juga membutuhkan komponen-komponen lainnya. Fritz Spence dan Gerald Masterson, dalam artikel berjudul "The Fundamental Aspect of the Triple Jump for Dummies" yang dimuat di situs web menyebutkan bahwa lompat jangkit merupakan kombinasi dari kecepatan, kelenturan dan keseimbangan tubuh, kekuatan, serta koordinasi. Kecepatan Kecepatan dibutuhkan oleh seorang atlet lompat jangkit saat melakukan awalan atau approach. Umumnya seorang pelompat jangkit akan mengambil empat hingga enam langkah awalan untuk dapat meraih kecepatan juga Teknik Dasar Lompat Jangkit Approach, Hop, Step, dan Jump Kelenturan Seorang atlet lompat jangkit harus memiliki kelenturan yang baik dan bisa menjaga keseimbangan. Sebab, olahraga lompat jangkit merupakan kombinasi dari gerakan jingkat, melangkah, dan melompat. KOMPAS IMAGES/KRISTIANTO PURNOMO Atlet putri asal Bali, Maria Natalia Londa bertanding saat final lompat jangkit putri PON XIX di Stadion Pakansari, Cibinong, Jawa Barat, Minggu 25/9/2016. Ia meraih emas dengan hasil lompatan meter. Kekuatan Kekuatan atau daya ledak otot khusunya otot kaki dibutuhkan melakukan melakukan lompatan. Untuk melakukan lompat, seorang atlet disarankan memakai kaki berbeda dari langkah jingkat sembari membungkukkan badan agar condong ke depan. Tujuan utama seorang atlet harus membungkukkan badan ini adalah untuk mengurangi daya hambat karena datangnya aliran udara sehingga mengurangi capaian titik jatuh di bak pasir. Baca juga Teknik Start yang Baik dalam Lompat Jauh Koordinasi Dalam olahraga lompat jangkit, ada banyak gerakan yang dilakukan. Mulai dari berlari, jingkat, melangkah, dan melompat. Oleh sebab itu, seorang atlet lompat jangkit harus bisa mengoordinasikan bagian-bagian tubuh yang digunakan saat melompat. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Yulimar Rojas Venezuela peraih medali emas dan memecahkan rekor dunia di cabang olahraga lompat jangkit Olimpiade Tokyo 2020. Masih asing dengan olahraga lompat jangkit? Olahraga ini termasuk ke dalam cabang olahraga atletik, tepatnya di nomor lompat. Lompat jangkit umumnya adalah olahraga yang mengharuskan atlet berlari dan melompat ke bak berisi pasir. Atlet dengan lompatan terjauh serta teknik dan gaya yang benar akan menjadi sebab itu, olahraga lompat jangkit tidak bisa dilakukan sembarangan. Terdapat teknik, gaya, peralatan, dan peraturan yang harus dipahami. Mau tahu penjelasan lengkap tentang lompat jangkit dari sejarah, peraturan, hingga peralatan yang digunakan? Cari tahu di artikel ini, ya!1. Pengertian lompat jangkitGerakan awalan sebagai teknik dasar lompat jangkit lebih jauh memahami tentang olahraga ini, kamu perlu tahu pengertiannya terlebih dahulu. Lompat jangkit atau triple jump adalah cabang olahraga atletik yang mengharuskan atlet melakukan tiga tahap lompatan. Tujuannya agar mampu melompat dengan jarak yang jauh saat jatuh di olahraga ini, seorang atlet akan melakukan masing-masing tiga kali gerakan tolakan, melayang, dan mendarat. Ada tiga fase yang harus dilakukan setiap atlet lompat adalah fase hop, yaitu ketika atlet melakukan tolakan dengan salah satu kaki terkuat. Kedua adalah fase step, yakni tolakan menggunakan kaki yang sama pada fase hop. Lalu yang ketiga disebut jump, yaitu ketika atlet melompat Sejarah lompat jangkitYulimar Rojas Venezuela peraih medali emas dan memecahkan rekor dunia di cabang olahraga lompat jangkit Olimpiade Tokyo 2020. lompat jangkit ternyata memiliki sejarah yang cukup panjang. Jika ditelusuri, lompat jangkit pertama kali diikutkan sebagai cabang olahraga yang dilombakan pada olimpiade modern pertama di Yunani tahun diperlombakan pada olimpiade tersebut, lompat jangkit sebenarnya sudah ada pada zaman Yunani klasik. Namun, belum jelas berapa tolakan atau lompatan yang dilakukan setiap atlet saat itu. Jika ditelisik lebih jauh lagi, lompat jangkit ternyata sudah menjadi perlombaan di Tailteann Games atau Irlandia Kuno tahun 1829 sebelum berjalannya waktu, pada olimpiade modern pertama, olahraga ini makin berkembang. Namun, ketika itu, olahraga lompat jangkit hanya boleh diikuti pemain putra saja. Baru mulai tahun 1996, kategori putri untuk olahraga ini juga atlet lompat jangkit kategori putraJika dilihat sepanjang sejarahnya, ada beberapa rekor lompat jangkit terjauh yang pernah dicetak oleh atlet di beberapa negara. Rekor atlet lompat jangkit kategori putra, yaitu Jonathan Edward dari Inggris berhasil melompat sejauh 18,29 meter di Kejuaraan Gothenburg pada 7 Agustus 1995. Christian Taylor dari Amerika Serikat melompat sejauh 18,21 meter di Kejuaraan Beijing pada 27 Agustus 2015. Kenny Harrison dari AS melompat sejauh 18,09 meter di Kejuaraan Atlanta 27 Juli 1996. Rekor atlet lompat jangkit kategori putrISedangkan untuk kategori putri, rekor lompatan terjauh diraih oleh tiga atlet berikut ini Inessa Kravest dari Ukraina melompat 15,50 meter di Kejuaraan Gothenburg. Francoise Mbango Etone dari Kamerun melompat 15,39 meter di Kejuaraan Beijing 17 Agustus 2018. Tatyana Lebedeva dari Rusia melompat 15,36 meter di Kejuaraan Budapest 6 Maret 2004. 3. Lapangan lompat jangkitGerakan jingkat sebagai teknik dasar lompat jangkit jangkit juga memiliki lapangan sendiri untuk melangsungkan perlombaan. Ada beberapa ketentuan terkait lapangan yang digunakan dalam olahraga ini. Berikut di antaranya Panjang lintasan lari sekitar 40-45 meter dengan lebar 1,22 meter. Lintasan umumnya terdapat garis putih pembatas. Tetapi jika tidak ada pun tidak masalah karena atlet sudah mengetahuinya. Bak pasir memiliki panjang 7-9 meter dengan lebar 2,75 meter. Isi dari bak tersebut harus berupa pasir dengan tekstur halus. Papan tolakan berada 11-13 meter dari depan bak pasir. Ukuran papan tersebut yaitu panjangnya 1,22 meter dan tinggi 0,2 meter. Papan tolakan juga harus dicat putih. 4. Peralatan lompat jangkitZhu Yaming, atlet lompat jangkit asal China olahraga ini juga membutuhkan beberapa peralatan pendukung, contohnya sebagai berikut. Lapangan Alat pengukur kecepatan angin Alat untuk meratakan pasir Peluit untuk aba-aba Kamera pemantau untuk melihat hasil lompatan Bendera sebagai penanda Pengeras suara untuk mengumumkan hasil lompatan dan memanggil atlet untuk bertanding. 5. Gaya lompat jangkitGerakan lompat sebagai teknik dasar lompat jangkit praktiknya, ada dua gaya dalam lompat jangkit yang umumnya dilakukan oleh para atlet profesional, yaitu gaya menggantung dan gaya berjalan di Gaya menggantungGaya melompat ini bisa dilakukan dengan memperhatikan beberapa langkah. Cara berikut ini dilakukan setelah kamu berlari dan siap untuk melakukan tolakan. Kedua tangan mengarah lurus ke atas dan di samping telinga. Kedua kaki diayunkan dari belakang ke depan, lalu rapatkan. Badan dan lutut diayunkan ke depan dengan tenaga maksimal. 2. Gaya berjalan di udaraSesuai namanya, gaya melompat ini dilakukan seperti kamu sedang melangkahkan kaki di udara. Berikut caranya Busungkan dada saat di posisi awal melompat. Kedua tangan mengayun ke belakang seperti saat berlari. Kedua kaki mengayun ke depan seperti sedang berjalan. Baca Juga Sejarah Atletik di Dunia dan Indonesia, Berkembang Pesat 6. Peraturan dalam lompat jangkitYulimar Rojas Venezuela peraih medali emas dan memecahkan rekor dunia di cabang olahraga lompat jangkit Olimpiade Tokyo 2020. cabang olahraga tentu terdapat peraturan agar permainan bisa berjalan tertib dan teratur. Begitu juga pada lompat jangkit. Terdapat sejumlah peraturan yang dikeluarkan oleh organisasi atletik dunia, yaitu International Amateur Athletic Federation. Berikut aturannya Atlet tidak boleh mendarat di luar wilayah bak pasir. Saat melakukan tolakan pertama, atlet tidak dibolehkan melebihi batas papan tolakan. Melainkan boleh dilakukan sebelum menginjak papan. Tolakan kedua harus menggunakan kaki yang sama dengan tolakan pertama. Tolakan ketiga harus memakai kaki yang berbeda dari tolakan pertama dan kedua. Setelah tolakan ketiga dan dalam kondisi melayang, atlet boleh melakukan salto. Di samping itu, ada beberapa hal yang harus dihindari setiap atlet dalam melakukan lompat jangkit, di antaranya Mendarat ke tanah dengan sikap tegang. Menggunakan teknik mendarat yang sulit. Gerakan tolakan tidak sempurna. Kaki untuk melakukan tolakan kaku dan ketika melayang pun menjadi tegang. Dorongan saat tolakan kedua dan ketiga tidak sempurna. Badan tidak seimbang. Badan terlalu condong ke depan. Sekian penjelasan lengkap tentang lompat jangkit. Mulai dari pengertian, sejarah, lapangan, peralatan, hingga peraturannya. Semoga informasi ini bermanfaat buat kamu, ya! Baca Juga 10 Nomor Atletik Terpopuler di Dunia Awalan dalam lompat jangkit untuk meningkatkan kecepatan lari dengan tidak menghambat dari tumpuan-tumpuan tersebut, Jarakawalan harus cukup panjang 35 – 40 meter, supaya kecepatan mencapai titik maksimal pada waktu melakukantumpuan. Gerakan lari konstan dan mampu menempatkan kaki tumpu pada balok dengan jangkit dibagi dalam beberapa tahap gerakana ancang-ancangb jingkatc langkahd lompate dan mendarat1. Ancang-ancang Tergantung dari tingkat prestasi, lari ancang-ancang bervariasi antara 10 langkahuntuk atlet pemula dan 20langkahuntuk atlet prifesionalKecepatan lari ancang-ancang semakin dipercepatsampai saat Jingkat Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menyerang;ayunkan paha kaki bebas ke depan dan ke atas. Untuk ’JINGKAT” yang panjang & datar, tariklah kaki penolak ke depan -atas dan tarik kaki-bebas ke bawah dan kebelakang. Pertahankan tubuh tetep Langkah Bertolak dangan cepat; luruskan mata kaki, sendi dan lutut dan pinggang, ayunkan paha kaki-bebas ke posisihorizontal. Pada waktu gerak ”Langkah”, posisi bertolak dipertahankan; untuk mempersiapkan gerak ”lompat”, luruskan kaki -bebas ke depan dan ke Lompat Gerakan lompat jangkit memproyeksikan pusat gaya berat tubuh sipelompat di udara ke arah depan dengan melalui tiga tahapan lompatan atau tumpuan. Yaitu Hop-Step-Jump .Menurut ketentuan si pelompat harus melakukan tiga kali menumpu, menumpu dua kali dengan kaki yangsama yang disebut step dan diakhiri dengan gerakan jump atau lompat. Hasil dari suatu lompatan sangat tegantungdari kecepatan horizontal dan kekuatan pada ketiga tahapan tumpuan tesebut. Jarakantara hop , step , jump bervariasi tergantung dari kecepatan, kekuatan, dan kelentukan otot. Sudut tumpuan yangtepat sangat membantu menjaga dengan cepat; ayunkan paha kaki-bebas ke posisi horizontal. Untuk lompat jauh, tahap melayang melibatkan teknik menggantung atau teknik tubuh ke depan-bawah untuk mendarat;bawa lengan ke Mendarat Mendaratlah dengan kedua kaki sejajar di pasir, Biarkan tubuh mendarat di pasir di sampng kaki. Gerakan-gerakan Dalam Lompat Jangkit a. Gerakan Hop Gerakan hop adalah gerakan dua kali menumpu kaki yang sama dengan tidak menghambat kecepatan lariatau awalan. Supaya lebih jelasnya perhatikan penjelasan berikutPerubahan kecepatan yaitu tekanan kaki ke arah depan dan ke atas yang digerakkan oleh kaki tumpu.  Perubahan gerakan cenderung ke arah depan tidak ke atas.  Setelah menumpu kaki menekan mengayuh dengan tenaga penuh sehinga kaki hampir sejajar dengan tanah.  tahap akhir gerakan dengan sikap melayang untuk melakukan mendarat kaki tumpu harus digerakkan ke depan, sedangkan kaki yang satu tergantung bebas di belakangtitik pusat berat badan.  Saat kaki menumpu tumit lebih dahulu menyentuh tanah, tumit berada di depan titik pusat berat badan. saat melayangpunggung diusahakan tegak tidak condong. b. Gerakan step Gerakan tumpuan yang ketiga yang dilakukan setelah gerakan tumpuan kaki yang sama, gerakan inibertujuan mengubah kecepatan ke arah gerakan step, untuk menjaga gerak mendatar sebanyak mungkin untukdapat mengangkat bobot badannya ke arah jump. Untuk mendapatkan Gerakan step yang baik. Anda perhatikanpenjelasan berikut  Jaraknya langkah tergantung dari kecepatan saat melakukan tumpuan.  Perpindahan diperoleh saat gerakan hop ke arah gerakan step disamping kaki yang diangkat mengayun.  Setelah kaki melakukan dorongan yaitu setelah gerakan hop kemudian kaki yang satunya bergerak dari sikaptergantung di belakang digerakan dengan lutut terlebih dahulu dan pangkal paha dipertahankan jangan bergerakturun.  Kaki harus digerakkan setinggi mungkin anggota badan bagian bawah tidak kaku dan tetap terayuh.  Sebelum gerakan menumpu kaki ayun dipertahankan tergantung kemudian hentakan kaki ke atas untuk mendapatkansuatu ketinggian, dengan tumit terlebih dahulu dengan berat badan berada di depan tumit. badan waktu melayangdipertahankan tegak. c. Gerakan mendarat atau Jump Gerakan jump ini merupakan bagian terakhir dari gerakan-gerakan sebelumnya, gerakan hop dan step ,untuk mendapatkan pendaratan yang sempurna perhatikan penjelasannya  Jauhnya hasil suatu lompatan tergantung dari kontribusi gerakan-gerakan awal.  Gerakan step diikuti dengan kaki yang tergantung yang diayunkan ke muka dibantu dengan ayunan kedua tangan.  Badan diusahakan setegak mungkin untuk memperoleh ketinggian yang diinginkan.  Gerakan melayang biasanya menggunakan teknik Hang stile .  Merentangkan kedua belah lengan ke atas dimaksudkan untuk menahan gerakan turun ke bawah drop .  Waktu mendarat perhatian tertuju pada kaki yang diayunkan sejauh mungkin ke depan dari pinggul.  Lutut belakang diangkat ke depan sehingga sejajar dan kedua lengan digerakan ke depan membantu gerakan kaki,setelah tumit menyetuh pasir gerakan pinggul mendorong ke depan agar tidak jatuh ke belakang. Susunan Organisasi Perlombaan  Manajer Perlombaan  Sekretaris Perlombaan  Manajer Tehnik Perlombaan  Juri Pencatat  Juri Ukur  Juri Penyiar  Bagian Medis  Bagian Keamanan Tugas dan Fungsi pengurus Organisasi Perlombaan dalam Perwasitan 1. Manajer Perlombaan Bertugas dan bertanggung jawab atas pelaksanaan perlombaan yang betul, tertib, dan lancer. Dan dia wajibmengecek bahwa semua petugas telah lapor kehadirannya untuk bertugas, atau menunjuk pengganti bila perlu, danbekerja sama dengan pihak keamanan untuk mengatur orang yang diberi wewenang saja boleh masuk arena. 2. Sekretaris Perlombaan Bertugas bertanggung jawab atas terselenggaranya rapat-rapat panitia pelaksana dan menyusun notulen/hasilcatatan hasil rapat yang berhubungan dengan perlombaan yang dimaksud. Dan bertanggung jawab mengatur danmengurusi seluruh urusan, adminitsrasi, menerima dan melakukan korespondensi penting yang berhubungandengan perlombaan. 3. Manajer Tehnik Perlombaan Bertugas bertanggung jawab terhadap sarana dan prasarana perlombaan yang sesuai dengan peraturanIAAF/PASI, serta kartu hasil lomba dipersiapkannya. 4. Juri Pencatat Bertugas mengisi atau menyempurnakan isi dari formulir perlombaan secepatnya, kemudian ditandatangani olehwasit. 5. Juri Ukur Bertugas mengukur jarak lompatan yang dilakukan oleh para atlit. 6. Juri penyiar Bertugas mengumumkan nama dan nomer dada peserta yang berlomba dalam tiap event kepada penonton. 7. Bagian Medis Bertugas menjamin tersedianya sarana dan prasana medis untuk pengujian medis, pengobatan danpelayanan kesehatan darurat di tempat perlombaan sehingga perawatan atlit memadai. 8. Bagian Keamanan Bagian keamanan ini harus dapat menguasai/mengawasi keamanan diseluruh arena lomba dan harus melarangsetiap orang selain petugas/official, para atlit peserta yang berkumpul untuk berlomba, untuk memasuki dan tinggaldiarena perlombaan. Cara Mengukur Lompatan pada Lompat Jangkit

panjang awalan ancang ancang lompat jangkit untuk atlet top adalah